Tips Sehat : Waspadai Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Merokok adalah penyebab terbesar kematian yang paling dapat dicegah di dunia. Dalam sebuah artikel yang diterbitkan secara online di Medical News Today,  menunjukkan bahwa rata-rata perokok meninggal sepuluh tahun lebih cepat dari non-perokok. Salah satu penyebabnya karena merokok dapat menyebabkan kanker yang merupakan salah satu penyebab paling umum kematian di dunia.

Di Indonesia, jumlah perokok pria dalam 30 tahun terakhir meningkat sebanyak  57 persen. Peningkatan ini merupakan jumlah tertinggi kedua di dunia berdasarkan hasil penelitian The Institute for Health Metrics and Evaluation (IMHE). Indonesia merupakan satu dari 12 negara yang menyumbangkan angka sebanyak 40 persen dari total jumlah perokok di dunia. Penelitian tersebut dilakukan IMHE antara 1980 hingga 2012. Dalam penelitian juga disebutkan, ketika negara lain berlomba menunjukkan penurunan rasio perokok, Indonesia malah memperlihatkan peningkatan. Diperkirakan 52 juta penduduk Indonesia adalah perokok. Meskipun jumlah perokok pria di Indonesia merupakan yang terbesar kedua di dunia, jumlah perokok wanita Indonesia termasuk kecil, yaitu 3,4 persen dari total perokok di negeri ini.

 

Benarkah merokok adalah penyebab terbesar kematian yang paling dapat dicegah ? Berdasarkan berbagai penelitian yang telah dilakukan, merokok memang memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Berikut beberapa jenis kanker dan penyakit yang ditimbulkan akibat merokok :

1. Kanker Paru

Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10

perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru.

 

2. Kanker Kandung Kemih

Kanker kandung kemih terjadi pada sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih.

 

3. Kanker Payudara

Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada usia 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara

 

4. Karies

Rokok mempengaruhi keseimbangan kimiawi dalam mulut, membentuk plak yang berlebihan, membuat gigi menjadi kuning, dan terjadi karies.

 

5. Serangan Jantung

Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung.

 

6. Aterosklerosis

Nikotin dalam asap rokok bisa mempercepat penyumbatan arteri yang bisa akibat penumpukan lemak. Hal ini akan menimbulkan terjadinya jaringan parut dan penebalan arteri yang menyebabkan arterosklerosis.

 

7. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

Kondisi ini menyebabkan aliran darah terhalangi sehingga membuat seseorang sulit bernapas, sekitar 80 persen kasus PPOK disebabkan oleh rokok. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya emfisema (sesak napas akibat kerusakan pada kantung udara

atau alveoli) dan bronkitis kronis.

 

8. Emphysema

Yaitu pelebaran dan rusaknya kantung udara pada paru yang menurunkan kapasitas paru-paru untuk menghisap oksigen dan melepaskan CO2.

 

9. Kanker Serviks

Sekitar 30 persen kematian akibat kanker serviks disebabkan oleh merokok. Hal ini karena perempuan yang merokok lebih rentan terkena infeksi oleh virus menular seksual.

 

10. Kanker Kerongkongan

Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga menyebabkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esofagus telah dikaitkan dengan merokok.

 

11. Kanker Mulut

Tembakau adalah penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, dan orang yang merokok tembakau tanpa asap berisiko 50 kali lipat lebih besar.

 

12. Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Sebagian besar penyakit jantung koroner disebabkan oleh rokok dan akan memburuk jika memiliki penyakit lain seperti diabetes melitus.

 

13. Disklori jari-jari

Tar yang terdapat pada asap rokok terakumulasi pada jari-jari dan kuku yang meninggalkan warna kuning dan kecoklatan.

 

14. Tukak Lambung

Tembakau pada rokok menurunkan resistensi terhadap bakteri yang menyebabkan tukak lambung, juga meminimalisasi kemampuan lambung untuk menetralkan asam lambung setelah makan sehingga akan menggerogoti dinding lambung.

 

15. Kanker Pencernaan

Meskipun asap rokok masuk ke dalam paru-paru, tapi ada beberapa asap yang tertelan sehingga meningkatkan risiko kanker gastrointestinal (pencernaan).

 

16. Kanker Ginjal

Ketika seseorang merokok, maka asap yang mengandung nikotin dan tembakau akan masuk ke dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida dan tar menyebabkan perubahan denyut jantung, pernapasan

sirkulasi dan tekanan darah. Karsinogen yang disaring keluar dari tubuh melalui ginjal juga mengubah sel DNA dan merusak sel-sel ginjal. Perubahan ini mempengaruhi fungsi ginjal dan memicu kanker.

 

17. Kanker Uterus

Merokok dapat meningkatkan risiko kaker serviks dan uterus yang disebabkan oleh nikotin yang ada dalam darah. Mengapa? Karena asap rokok yang masuk ke dalam tubuh akan segera menyebar ke seluruh tubuh. Zat nikotin yang ada dalam asap rokok tersebut akan memicu pertumbuhan sel tidak normal yang kemudian menjadi biang munculnya sel kanker mulut rahim.

 

18. Impotensi

Bagi laki-laki berusia 30-an dan 40-an tahun, kebiasaan merokok dapat memicu risiko disfungsi ereksi sekitar 50 persen. Karena merokok bisa merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis.

 

19. Gangguan Janin

Merokok berakibat buruk terhadap kesehatan reproduksi dan janin dalam kandungan dan kehamilan, termasuk infertilitas (kemandulan), keguguran, kematian janin, bayi lahir berberat badan rendah, dan sindrom kematian mendadak bayi.

 

20. Gangguan medis lainnya

Beberapa gangguan medis juga bisa disebabkan oleh rokok seperti tekanan darah tinggi/ hipertensi, gangguan kesuburan, memperburuk asma dan radang saluran napas, berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan secara bertahap), katarak, menimbulkan noda di gigi dam gusi dan merusak penampilan.

"Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it

thousands of times." - Mark Twain

Fun Facts About White House

White House Facts,

For two hundred years, the White House has stood as a symbol of the Presidency, the United States government, and the American people. Its history, and the history of the nation’s capital, began when President George Washington signed an Act of Congress in December of 1790 declaring that the federal government would reside in a district "not exceeding ten miles square…on the river Potomac." President Washington, together with city planner Pierre L’Enfant,

chose the site for the new residence, which is now 1600 Pennsylvania Avenue. As preparations began for the new federal city, a competition was held to find a builder of the "President’s House." Nine proposals were submitted and Irish-born architect James Hoban won a gold

medal for his practical and handsome design.

 

Here, you can find facts about White House that you might need to know :

Facts About WTC Attacks on 11 September 2001

Over 13 years ago in the same day, we all shock with a tragic news that WTC ( World Trade Center) Building attacks by terrorist. The September 11 attacks were believed as an act series of four coordinated terrorist attacks launched by the terrorist group  upon the United States in New York City and the Washington,D.C., metropolitan area on Tuesday, September 11, 2001. The attacks killed almost 3,000 people and caused at least $10 billion in property and many infrastructure damages. From my point of view as a moslem, I'm not agree with the terrorist wich killing an innocent people and said in the name of Islam etc. In some Country, they even thought if all Moslem are terrorist and it's absolutely ridiculous. Anyway, that's not the main topic that I would like to share. Here, you can find some facts about 11 September attack's that you probably need to know.

Phsycological Fact

What is Psychology? Psychology is an academic and applied discipline that involves the scientific study of mental functions and behaviors it has the immediate goal of understanding individuals and groups by both establishing general principles and researching specific cases and by many accounts it ultimately aims to benefit society. Psychologists attempt to understand the role of mental functions in individual and social behavior, while also exploring the physiological and biological processes that underlie cognitive functions and behaviors. Psychologists explore concepts such as perception, cognition, attention,emotion,phenomenology , motivation, brain functioning, personality, behavior and interpersonal relationships, including psychological resilience, family resilience, and other areas.

Now, let's found out what Psychology could says about Human Psychology - Social Behaviorism - Human Development  :

Unique Daily Life Hacks

 

 

 

Berikut ini silahkan Anda simak simple life hacks yang sangat berguna dikehidupan keseharian kita :

1. Melipat bed cover/seprai dengan mudah

2. Cara simple menyusun pakaian agar terlihat dan mudah diambil.

3. Membuat speaker handphone dari tempat gulungan tissue

 

 

4. Gantungan unik dan lucu dari bola tenis yang sudah tidak terpakai

 

 

 

 

5. Cara simple menyiasati resleting celana yang rusak.

 

 



 

 



 

Hari Ibu

Mother's Day atau Hari Ibu adalah hari peringatan atau perayaan terhadap peran seorang ibu dalam keluarganya, baik untuk suami, anak-anak, maupun lingkungan sosialnya. Dalam peringatan dan perayaannya biasanya dilakukan dengan membebastugaskankan ibu dari tugas sehari-hari dianggap merupakan kewajibannya seperti merawat anak, memasak dan urusan rumah tangga lainnya. Hari Ibu dirayakan hampir diseluruh dunia, paling sering pada bulan Maret atau Mei. Di Amerika dan lebih dari 75 negara lain, seperti Australia, Kanada , Jerman , Italia, Jepang , Belanda , Malaysia , Singapura, Taiwan, dan Hongkong, Hari Ibu atau Mother’s Day dirayakan pada hari Minggu di pekan kedua bulan Mei. 

IQ

Anda pasti sudah sering mendengar ucapan " IQ jongkok" atau "Si Anu itu genius IQ nya tinggi". Lalu apa sih sebenarnya IQ itu? IQ atau Intelligence Quotient adalah tingkat kecerdasan sesorang. IQ adalah istilah umum yang digunakan untuk menjelaskan sifat pikiran yang mencakup sejumlah kemampuan, seperti kemampuan nalar, merencanakan, memecahkan masalah, berpikir abstrak, memahami gagasan, menggunakan bahasa dan belajar. Kecerdasan atau IQ sangat erat kaitannya dengan kemampuan kognitif yang dimiliki oleh seseorang. 

10 Aktris Hollywood Dengan Bayaran Termahal

Sudah menjadi rahasia umum bahwa keberhasilan para aktor dan aktris Hollywood dalam berakting dalam sebuah film sehingga meraih berbagai penghargaan bergengsi sekelas Academy Awards, Golden Globe, dan Screen Actors Guilt Awards, terbukti mampu melejitkan karir mereka. Hal tersebut tentunya mempengaruhi pendapatan yang layak mereka dapatkan dari setiap film yang mereka bintangi. Berikut ini silahkan Anda simak  daftar 10 aktris Hollywood dengan bayaran termahal sampai awal tahun ini menurut versi Forbes :

5 Hal Positif yang Didapat Saat Solo Traveling

Liburan sudah menjadi sebuah suatu kebutuhan yang harus dilakukan manusia pada zaman sekarang. Liburan menjadi salah satu jalan keluar, saat seseorang sudah mulai penat menjalani rutinitas harian yang banyak menyita waktu dan pikiran.
Teman pada saat liburan akan menambah kesenangan dalam setiap momen yang Anda lakukan. Tak hanya itu, jika mempunyai partner liburan Anda dapat menghemat pengeluaran yang dapat ditanggung bersama seperti kendaraan, penginapan, serta makanan.


Namun, tak setiap saat Anda mempunyai teman berlibur. Jika agenda liburan sudah di tangan dan tak ada teman yang menemani, tak ada salahnya untuk pergi sendirian
Dilansir dari huffingtonpost.com, Rabu (7/9/2016), Carrie Miller seorang wanita dari Selandia Baru, berbagi pelajaran yang ia dapatkan apabila melakukan liburan sendiri. Berikut paparannya.

1. Meningkatkan rasa percaya diri
Masalah terbesar yang diributkan orang ketika berpergian sendiri adalah komentar orang lain. Saat liburan sendirian tentu Anda akan banyak bertanya kepada orang sekitar atau sesama pelancong.
Seorang yang liburan sendiri tidak perlu merasa malu atas apa yang orang lain pikirkan. Anda tidak akan bertemu mereka lagi bukan? Jadi, semakin banyak bertanya, semakin banyak pula pengetahuan yang didapat.


2. Lebih menikmati waktu sendiri
Akan ada perasaan kesepian saat melakukan liburan sendirian. Namun tidak selamanya sendiri itu adalah hal yang buruk.Di sini, Anda bisa menghabiskan waktu tanpa ada orang lain yang mengatur. Dalam rutinitas yang Anda lakukan setiap hari hal itu tak akan terjadi, jadi nikmati saat berlibur sendiri.


3. Mendapat teman baru
Dalam liburan sendiri tentu akan menemui orang-orang baru dalam perjalanan. Pergi liburan sendiri memaksa Anda untuk keluar dari zona nyaman dan menerima orang baru.


4. Mengetahui apa yang harus anda lakukan dalam hidup
Bukan tidak mungkin, liburan sendiri akan membantu karir Anda, dengan membuat pikiran lebih terbuka. Pada saat liburan sendirian, mungkin Anda akan berada di suatu tempat yang akan mengubah arah hidup. Bisa juga bertemu seseorang yang bisa Anda ajak untuk bekerja sama di kemudian hari.


5. Meningkatkan kemandirian
Liburan sendiri akan mengajarkan banyak hal. Anda belajar mengatur waktu, mandiri, dan Anda bisa pergi kemana saja dan melakukan apapun di dunia ini. Dan tidak ada yang bisa merampas pengetahuan atau kebebasan Anda. Ini adalah kebebasan yang sesungguhnya.

Buah Untuk Meringankan Hipertensi

Di artikel sebelumnya saya sudah pernah membahas masalah Hipertensi dan Penyebabnya. Hipertensi kalau tidak dideteksi sejak dini dapat menyebabkan organ yang rusak, serta beberapa penyakit, seperti gagal ginjal, aneurisma, gagal jantung, stroke, serangan jantung dan dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif di kemudian hari. Selain memperbaiki pola hidup, mengkonsumsi obat menurun tekanan darah ternyata ada cara lain yang dapat dilakukan oleh penderita hipertensi yaitu mengkonsumsi buah-buahan.

Tips Merawat Barang Koleksi - Komik, Kaset dan Majalah

Setiap orang mempunyai hobi yang berbeda, menjadi kolektor adalah salah satunya. Puluhan ribu orang mengoleksi berbagai macam barang unik seperti kartu baseball, komik, buku, kaset, CD, majalah, koin antik, jam tangan dan lain lain. Bahkan para kolektor  ini beranggapan bahwa koleksi mereka adalah harta karun' yang tak ternilai harganya. Beberapa kolektor malah meluangkan waktu khusus untuk berburu barang koleksi mereka. Mempunyai hobi mengoleksi barang sebenarnya gampang-gampang susah karena perlu perhatian khusus terhadap barang koleksi agar tetap dalam kondisi yang baik dan terawat.

Berikut ini silahkan Anda simak beberapa tips untuk merawat dan menyimpan koleksi komik, kaset dan majalah :

Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan

Siapa yang tak kenal dengan buah Manggis atau Garcinia Cambogia? Selain rasa buahnya yang enak, kulit manggis saat ini paling banyak dicari dan digunakan untuk dijadikan obat alternatif dan untuk kecantikan karena mengandung banyak manfaat. Kulit Manggis mempunyai kandungan senyawa xamthone yang saat ini banyak dikembangkan dan diproduksi dalam bentuk sirup, yang dikenal dengan nama Xamthone. Xamthone kaya akan zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki sifat sebagai :

Bahaya Begadang Bagi Kesehatan

"Begadang jangan begadang…kalau tiada  artinya , bergadang boleh saja…asal ada perlunya". Itulah lirik lagu Begadang yang dipopulerkan oleh Bang Haji Rhoma Irama hehe.. Yup, sesuatu banget yah ^^ tapi kali ini saya hanya akan membahas mengenai begadang...membahas mengenai Bang Rhoma mungkin next time aja yaaa. Tidak bisa dipungkiri kalau sering begadang memang kurang baik, terlalu sering begadang bisa berbahaya bagi kesehatan. Gangguan paling umum yang kita tahu akibat kurang tidur atau terlalu banyak begadang bagi kesehatan adalah menjadi mudah ngantuk di siang hari sehingga keesokan harinya susah berkosentrasi pada pekerjaan. 

Fakta Unik dan Menarik Tentang LEICA…

Untuk para fotografer kamera Leica menjadi kamera impian karena kualitas, sejarah, cara pembuatan dan desainnya yang boleh dibilang sangat elegan, berkelas dan mewah.

Leoia adalah kamera premium yang berasal dari Jerman  dengan harga selangit ini memiliki kualitas yang tinggi dan diproduksi secara terbatas.

Karena diproduksi secara terbatas, harganya pun harus menyesuaikan. Kamera Leica dijual mulai dari puluhan, hingga ratusan juta.

Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang Leica :

1. Leica adalah merek kamera yang diproduksi oleh perusahaan Jerman bernama sama, Leica. Perusahaan yang memproduksi kamera ini dulunya bernama Optische Institut von Ernst Leitz of Wetzlar atau Pabrik Optik Leitz Wetzlar dan didirikan tahun 1869, Perusahaan ini awalnya khusus untuk memproduksi mikroskop.
    
2. Perusahaan yang didirikan oleh Ernst Leitz dan mengunakan namanya dengan menggabungkan tiga huruf pertama dari nama belakangnya dengan dua huruf pertama dari kata “Camera” menjadi Lei-Ca.
    
3. Leica adalah ‘pemain lama’ dalam industri kamera. Tidak main-main, Leica ternyata sudah eksis sejak tahun 1914 silam. Itu artinya, merek ini sudah malang melintang di dunia kamera selama lebih dari 100 tahun!
    
4. Oskar Barnack adalah seorang engineer yang membuat prototype Leica pertama pada tahun 1914 silam. Prototype ini diberi nama ‘Ur-Leica’, yang merupakan kamera pertama di dunia yang berhasil mengatasi masalah double exposure.
    
5. Pada tahun 1952, Leica menciptakan kamera bawah laut untuk Angkatan Laut AS yang tampak seperti GoPro berwarna oranye.
    
6. Banyak sekali peristiwa bersejarah yang tertangkap Kamera Leica. Salah satunya adalah foto ikonik yang dibuat oleh Alfred Eisenstaedt, fotografer yang memulai kariernya di majalah Life. Salah satu foto ikonik hasil jepretan Alfred adalah potret pertemuan dua pemimpin negara, yakni Adolf Hitler dan Benito Mussolini.
    
7. Untuk bagian quality control dan finishing, Leica masih menggunakan tenaga staf ahli yang berpengalaman untuk pembuatan produk yang berkualitas sangat tinggi. Tidak hanya quality control, nyatanya, Leica juga membuat beberapa seri kamera yang diciptakan secara handmade.
    
8. Markas utama Leica di kota Wetzlar, Jerman, yang dinamakan Leitz Park, juga merupakan objek wisata dengan berbagai fasilitas yang menarik.
    
    
   

   

   
   
9. Leica menyediakan jasa tour guide bagi yang ingin menjelajahi Leitz Park dan penasaran dengan sejarah Leica. Jasa ini terbuka setiap hari dari pukul 10 pagi hingga 8 malam untuk hari Senin sampai Jumat, dan pukul 10 pagi sampai 6 sore untuk hari Sabtu dan Minggu.
    
10. Steve Jobs membandingkan desain iPhone 4 dengan "Leica lama yang cantik" dan semua kamera memenuhi prinsip desain perancang produk terkenal Dieter Rams.
     
11. Astronot terkenal John Glenn menggunakan Leica 1G untuk mengambil foto pertama Bumi yang dioperasikan manusia dari angkasa
     
12. Henri Cartier-Bresson, ayah foto jurnalis, secara eksklusif menggunakan kamera Leica. Dia terkenal menganggap mereka sebagai "perpanjangan dari matanya."
     
13. Leica S Type 007 adalah kamera termahal Leica. Sensornya 37,5 megapixel yang diberi nama Leica ProFormat (30x45mm), atau masuk ke dalam kategori medium format. Meski sensornya medium format, kamera ini punya bodi layaknya sebuah DSLR. Kamera ini dibanderol dengan harga 224 juta.

   14.   So far, Leica seri M adalah Kamera andalan dari Leica.

 

  Well, kalau kalian punya info menarik lainnya tentang Leica silahkan di share yah. Thanks for reading.

sumber : Wikipedia, airows.com   

 

Sifat dan Karakter Berdasarkan Golongan Darah

Secara umum darah manusia terbagi dalam golongan A, B, O, AB, dari empat golongan tersebut masing-masing mempunyai keunika  tersendiri. Atas dasar pengetahuan ini orang Jepang lebih suka menentukan kepribadian tentang seseorang daripada zodiak atau shio. Kenapa yah? Penjelasan lebih jauh yang menyatakan bahwa sifat orang yang menonjol berdasarkan golongan darahnya dijelaskan sebagai berikut. :

Stress Sebagai Salah Satu Pemicu Diabetes

Tahukah Anda, stres tidak hanya membuat sakit kepala atau nyeri leher tetapi apabila terjadi dalam waktu yang cukup lama dapat memicu peningkatan kadar gula darah yang menuju ke diabetes tipe 2.

Seperti yang dikutip timesofindia.com, ahli kesehatan memperingatkan adanya perubahan gaya hidup dan rutinitas sehari-hari. Saat ini, stres dipandang sebagai penyebab di balik beberapa bahaya kesehatan, termasuk kenaikan diabetes di India.

Munculnya stres ditandai adanya pelepasan beberapa hormon stres seperti adrenalin dan kortisol yang nantinya bisa meningkatkan kadar gula dalam darah selain tekanan darah dan denyut nadi.

Ketua Fortis C-DOC Anoop Misra mengatakan jika stres tinggi secara konsisten, elevasi gula yang sebelumnya biasa menjadi terus-menerus tinggi hingga akhirnya mengakibatkan diabetes.

“Begitu juga peningkatan tekanan darah naik terus. Stres juga menyebabkan perubahan dalam pola makan, sehingga meningkatkan berat badan yang juga dapat menambahkan elevasi gula darah,” paparnya di timesofindia.com, Rabu (13/4/2016).

Psikiater Senior yang juga Direktur Cosmos Institute of Mental Health and Behavioural Sciences Sunil Mittal mengungkapkan stres fisik dan emosional dapat mendorong peningkatan hormon ini yang mengakibatkan peningkatan gula darah.

“Kedua stres itu juga dapat menyebabkan disregulasi serupa pada hormon anak-anak. Jika mereka berada di bawah stres konstan dalam lingkungan rumah, anak-anak mungkin memiliki keadaan sama dysmetabolic,” ungkapnya.

Konsultan Senior (endokrinologi) di BLK Super Speciality Hospital Ajay Kumar Ajmani juga menerangkan sesuai temuan terbaru, hormon stres menyebabkan perubahan epigenetik pada sperma. Jadi, ketika seorang ayah stres, hormonnya berpotensi untuk meningkatkan kadar gula darah keturunannya.

“Kadar glukosa darah yang lebih tinggi datang risiko diabetes yang lebih tinggi, terutama tipe 2 diabetes," ucapnya.

Fungsi utama hormon ini, lanjutnya, adalah untuk meningkatkan gula darah untuk membantu meningkatkan energi ketika sangat dibutuhkan. Kedua stres fisik dan emosional dapat mendorong peningkatan hormon ini, yang menghasilkan peningkatan kadar gula darah. Untuk itu, Anda perlu mengubahnya dengan gaya hidup sederhana yang dapat membantu memerangi dan mengatasi stres sehingga mengurangi risiko menjadi diabetes atau membantu untuk menjaga diabetes di kontrol.

"Jangan lupa juga harus melakukan lebih banyak kegiatan fisik, seperti yoga, gymming dan menari. Aerobik dan Pilates juga mengurangi stres dengan baik,” bebernya.

Dia menambahkan ubahlah beberapa makanan menjadi makanan yang memiliki banyak serat dan memilih biji-bijian. Hindari makanan kemasan dan makanan junk. Tidak lupa juga yang paling penting adalah istirahat dari rutinitas Anda dan merencanakan beberapa acara keluarga. Diabetes saat ini menjadi penyakit yang semakin umum.

 

Inspiring Quotes From Maya Angelou

Maya Angelou or Marguerite Annie Johnson was  born in April 4, 1928. She was an African-American author, poet, dancer, actress and singer. She published seven autobiographies, three books of essays, and several books of poetry, and was credited with a list of movies and television shows spanning over 50 years. She received dozens of awards and more than 50 honorary degrees.

Bellow, you can find some of famous quotes from Maya Angelou....