10 Facts About Ramadan

1. What is Ramadan? Ramadan, the ninth month on the Muslim calendar. It is knowing as the month when the first verses of the Quran were revealed to the prophet Muhammad in 610 CE.

What is Ramadan?

Ramadan is a period of fasting for muslims all around the world. Time for reflection, devotion, generosity and sacrifice observed. Ramadan retains its intense spiritual meaning. The word "Ramadan" comes from the Arabic root word for "parched thirst" and "sun-baked ground." It is expressive of the hunger and thirst felt by those who spend the month in fasting. Ramadan is a very special time for Muslims, but the feelings and lessons we experience should stay with us throughout the year. In the Qur'an, Muslims are commanded to fast so that they may "learn self-restraint" (Qur'an 2:183). This restraint and devotion is especially felt during Ramadan, but we all must strive to make the feelings and attitudes stay with us during our "normal" lives. That is the true goal and test of Ramadan.

It's believed that in this month that the Qu'ran was revealed to the prophet Mohammad. The fast is done during daylight hours for 30 days. Of course, those who are ill or small children do not fast. Ramadan is basically the spiritual cleansing of the soul through self restraint. Through fasting, a Muslim experiences hunger and thirst, and sympathizes with those in the world who have little to eat everyday. Muslims fill day and night with prayer, reading Qur'an just to get closer to Allah and recognize that everything we have in this life is a blessing from Allah.

 

May Allah accept our fasting, forgive our sins and guide us all to the Straight Path in everyday of our life. May Allah bless us all during Ramadan and throughout the year, with forgiveness, mercy, and peace.

TIPS PUASA : Tips Berpuasa Bagi Penderita DM

Bagi penderita diabetes melitus, berpuasa menjadi tantangan tersendiri. Meskipun sehari penuh berpuasa, godaan makanan manis dan bersantan saat berbuka tidak bisa dihindarkan. Padahal, makanan manis telah lama diketahui sebagai musuh utama penderita diabetes.

 Prevalensi penderita diabetes di seluruh dunia sangat tinggi. Diperkirakan 371 orang usia 20-79 tahun mengidap penyakit ini. Indonesia sendiri menempati urutan ketujuh sebagai negara dengan penderita diabetes tertinggi di dunia.

 Ketua Divisi Departemen Endokrinologi dan penyakit dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Em Yunir, mengatakan pada dasarnya tidak ada makanan yang menjadi pantangan. Penderita diabetes juga tetap bisa berpuasa dengan syarat harus disiplin menjaga porsi asupan makanan.

 “Hindari makanan dengan karbohidrat tinggi seperti makanan yang mengandung gula pasir atau gula merah,” katanya.

 Penderita diabetes juga harus mengetahui berapa kebutuhan kalorinya. Saat makan sebaiknya tidak terlalu berlebihan tetapi disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Yunir menambahkan berpuasa sebenarnya bisa mengendalikan gula darah. Namun, permasalahan yang sering muncul adalah saat berbuka. Banyak penderita diabetes yang justru kalap dan mengonsumsi terlalu banyak karbohidrar saat berbuka puasa.

 Adapun untuk konsumsi obat biasanya disesuaikan dengan kebutuhan. Jika biasanya minum di pagi hari, konsumsi obat bisa dialihkan pada saat berbuka puasa. Agar tahu berapa jumlah kebutuhan kalori, penderita diabetes disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi saat berpuasa.

 Meskipun sedang berpuasa, olahraga tidak boleh diabaikan oleh penderita diabetes. Durasinya tidak perlu terlalu lama cukup 150 menit per minggu. Adapun jenis olahraga yang disarankan adalah olahraga yang dilakukan berulang-ulang seperti renang atau lari. Saat berpuasa, olahraga bisa dilakukan pada sore menjelang berbuka puasa atau malam hari. Sebaiknya hindari olahraga pada pagi hari saat bulan puasa karena akan menyebabkan dehidrasi.

 Yunir mengatakan sebanyak 90% penderita diabetes merupakan tipe 2 yang berkaitan erat dengan gaya hidup. Pada diabebetes tipe 2 tubuh tidak lagi bisa memproduksi insulin dengan baik. Biasanya, mereka yang mengidap penyakit ini bisa disebabkan oleh obesitas, faktor genetik, serta kurang melakukan aktivitas fisik. Oleh karena itu, dengan melakukan gaya hidup sehat seperti asupan gizi seimbang, menurunkan berat badan,  dan rutin berolahraga akan menurunkan risiko diabetes.

 Diabetes melitus merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Yunir menuturkan jika seseorang terkena diabetes maka dia harus mengonsumsi obat dan mengontrol gula darah seumur hidupnya. “Sayangnya banyak pasien diabetes yang tidak mengerti. Jadi ketika sudah mulai membaik mereka kembali menjalankan gaya hidup tidak sehat sehingga memicu komplikasi seperti jantung, gagal ginjal, atau katarak,” tambahnya.

 Berdasarkan data internasional, pada 2015 sebanyak 9,3% dari orang dewasa menderita diabetes. Lebih dari setengahnya justru tidak terdiagnosisi. Adapun data dari RSCM pada 2011 menunjukkan kebanyakan pasien datang dengan komplikasi kronis.

Tips Tetap Segar dan Fresh Saat Berpuasa

Selama satu bulan penuh umat Islam menjalankan ibadah puasa. Tahukah Anda, selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting sekali untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar Anda bisa menjalani puasa dengan baik. Berikut ini silahkan Anda simak beberapa tips sehat selama berpuasa versi Unique Daily Tips :
 

Tips Untuk Gigi Sensitif

Hampir 45% orang di Indonesia merasakan ngilu akibat gigi sensitive saat menyantap makanan  atau minuman yang dingin, panas atau asam. Rasa ngilu yang timbul ini bener-bener nyebelin apalagi kalau lagi enak-enaknya makan rujak eehh, harus terhenti karena gigi terasa ngilu waktu menggigit mangga muda. Gigi yang ngilu ini diakibatkan adanya stimulus pada saraf gigi akibat menipisnya lapisan email karena terlalu keras saat menyikat gigi atau terlalu banyak mengkonsumsi  makanan asam.

Berikut ini silahkan Anda simak cara penanganan gigi yang sensitive :

Niat Puasa dan Do'a Saat Berbuka Puasa

 

Innamal a'malu binniyaat..." Sesungguhnya setiap amalan tergantung dari niatnya. Semua amal yang kita lakukan sebaiknya dibarengi dengan niat yang tulus karena Allah SWT. Niat dalam berbuat amal ada yang dilafadzkan dan ada yang diniatkan dengan hati. Begitu juga ketika kita melakukan ibadah berpuasa sebulan penuh di bulan Ramadhan. Niat puasa biasanya dilakukan ketika sahur.

Berikut niat puasa

"Nawaitu shauma godhin ‘an adaai fardli syahri ramadlaani haadzihis sanati lillahi ta’aalaa"

Artinya : Sengaja aku berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu puasa pada bulan Ramadhan bagi tahun ini karena Allah Ta’ala.

 

Selanjutnya berikut do'a berbuka puasa :

"Allahumma laka shumtu wa bika amantu wa ‘alaa rizqika afthartu birahmatika yaa arhamarrohimin"

Artinya : Ya Allah karenaMu aku berpuasa, dengan Mu aku beriman, kepadaMu aku berserah dan dengan rezekiMu aku berbuka (puasa), dengan rahmat MU, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih.

Demikian niat dan do'a puasa yang bisa kita lafadzkan di bulan Ramadhan yang suci dan penuh berkah ini, semoga kita dapat meraih rahmat dan magfirah-Nya. Amin......

 

TIPS : CARA MEMBUAT PASPOR DENGAN SISTEM ANTRIAN ONLINE

Kali ini Unique Daily Tips mau berbagi info mengenai cara membuat Paspor :)


Perlu kalian tahu bahwa untuk pengurusan Papor (pembuatan paspor baru, pengantian paspor, pengurusan paspor hilang) sekarang sudah menggunakan system antrian Online.
Caranya juga sangat mudah karena kita tidak perlu antri berdesak-desakan seperti jaman dahulu kala hehe..


Caranya :
1. Wajib mengunduh aplikasi antrian paspor online yang ada di playstore  Android/Phone.
2. Selanjutnya  mengisi form yang diminta.
3. Untuk mendaftar pemohon harus punya akun email yang nantinya akan diverifikasi.
     Form diisi  sesuai dengan KTP yah.
4. Satu akun hanya bisa  digunakan untuk 5 pemohon.
5. Hari, tanggal, jam kunjungan ke Imigrasi dapat dipilih sesuai dengan jadwal yang tersedia.
6. Apabila pendaftaran selesai, kita akan diberikan barcode.
7.  Simpan kode barcode nya, bisa di screenshot juga atau dibuka di aplikasi.

 Download Aplikasi Antrian Paspor terbaru

Setelah itu siapkan dokumen-dokumen yang dibutuhkan untuk membuat Paspor :

• KTP
• Kartu Keluarga
• Akta Lahir, Ijazah, Surat Nikah (salah satunya saja)
• Paspor lama (untuk perpanjangan paspor)
• Penggantian Paspor hilang, sertakan surat kehilangan dari kantor Polisi

*Dokumen Asli juga wajib dibawa (KTP,KK,Ijazah,Buku Nikah)

*alamat di KTP harus sama dengan alamat yang tertera di Kartu Keluarga (wajib hukumnya)

*untuk ijazah lampirkan ijazah yang ada nama ortu yah

 

Semua dokumen di copy di Kertas A4 (sebaiknya jangan di copy di kertas yang kaku/tebal karena akan disuruh copy ulang).
Mau tau alasannya kenapa?   Karena  pada  saat verifikasi berkas, wawancara, foto dan sidik jari, dokumen yang sudah di acc langsung di scan dikirim ke kantor Imigrasi Pusat di Jakarta. Kalau di copy di kertas yang kaku/tebal, tidak  bisa masuk di mesin scan.


Pemohon datang  ke Kantor Imigrasi sesuai dengan jadwal yang dipilih, sesuai dengan jam.
Pakai pakaian rapih dan berkerah.
Tunjukkan bukti pendaftaran online (barcode), kemudian dokumen akan diverifikasi. setelah semuanya sudak oke, petugas Imigrasi akan memberikan form yang harus diisi manual dan tentunya nomer antrian untuk wawancara, scan sidik jari dan sesi foto.


Setelah selesai  pemohon  diberikan  form untuk membayar paspor (RP. 355.000 untuk paspor 36 halaman).  Pembayarannya dapat dilakukan langsung di Bank atau di mobil khusus pembayaran Paspor yang bisanya parkir di halaman Kantor Imigrasi.
Simpan bukti pembayaran untuk pengambilan paspor. Paspor akan jadi dalam 5 hari kerja.


Apabila paspor akan diambilkan kerena yang bersangkutan berhalangan, siapkan surat kuasa. surat kuasa dengan materai dapat dibeli di tempat fotocopian Imigrasi.

Nah, mudah kan ngurus paspor, tidak serumit yang dibayangkan. Selamat membuat Paspor.

Good luck and thanks for reading ^^

Tips Mengatasi Kaki Pegal dan Capek

Kaki pegal mungkin sudah sering Anda alami. Penyebabnya juga bermacam - macam bisa karena seharian bekerja, mondar madir, naik turun tangga, mengenakan sepatu high heels atau habis berolah raga.

Manfaat Sarapan Oatmeal

Oatmeal bukan cuma kaya serat dan berkhasiat menambah energi pada tubuh, tetapi juga memberi banyak manfaat jika Anda mengonsumsinya setiap hari sebagai menu sarapan. Oatmeal merupakan makanan sumber karbohidrat yang kaya serat. Makanan ini dapat dijadikan alternatif pengganti nasi sehingga sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Oatmeal juga dikenal sebagai makanan sehat untuk jantung.

Untuk lebih jelasnya silahkan Anda simak beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan :

Tips dan Manfaat Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan minyak nabati yang berasal dari ekstrak buah zaitun.

Selain dikonsumsi begitu saja, buah zaitun juga biasa digunakan sebagai penyedap makanan. Minyak zaitun memiliki khasiat serbaguna mulai dari pengobatan untuk meringankan berbagai masalah penyakit sampai perawatan tubuh dan kulit agar menjadi lebih sehat.

Khasiat dan manfaat dari minyak zaitun :

1. Minyak zaitun dapat digunakan sebagai massage oil atau atau minyak urut untuk memijat tangan dan kaki.

2. Menjaga kelembaban rambut, gunakan minyak zaitun sebagai minyak rambut untuk mengatasi rambut yang kering dan kaku.

3. Membuat rambut mengkilap dan menghilangkan ketombe.

4. Melembutkan kulit. Seperti yang anda tahu bahwa minyak zaitun mengandung vitamin E dan polifenol yang dapat berperan sebagai antioksidan.

5. Sebagai Body Lotion. Minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai campuran body lotion atau sabun mandi untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit Anda.

6. Melembabkan bibir. Jika anda ingin memiliki bibir yang lembab dan bebas dari kekeringan dan pecah-pecah, anda dapat mengoleskan minyak zaitun setiap malam menjelang tidur.

7. Membantu menghilangkan/mengurangi kerutan kulit dan mecegah penuaan dini.

8. Minyak Zaitun yang dicampur dengan gula pasir dapat digunakan sebagai scrub untuk mengangkat sel kulit mati dan menghaluskan kulit. 

9. Minyak zaitun mengandung anti oksidan, mencegah kanker, ashtma, osteoporosis, dll.

10. Dapat mengurangi jerawat serta bekas jerawat pada kulit.

11. Pijatkan pada seluruh tubuh dapat menghilangkan rasa letih atau lelah, sakit atau pegal otot-otot tubuh

12. Minyak zaitun mengurangi kolesterol berbahaya, membantu menurunkan kadar kolesterol dan tanpa mengurangi kandungan kolesterol yang bermanfaat.

13. Minyak zaitun mengurangi resiko terjadinya penyumbatan (trombosis) dan penebalan pembuluh darah (arterioklerosis).

14. Minyak zaitun mengurangi serangan kanker. Menurut para dokter ahli dan peneliti,  bahwa dengan mengkonsumsi minyak zaitun dengan takaran yang pas dapat mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker colon/usus, kanker rahim, kanker ovarium dan kanker payudara.

15. Menjaga Kesehatan Kuku. Teteskan 2-3 tetes minyak zaitun kedalam air hangat

lalu rendam jemari tangan anda kedalam larutan ini selama 20 menit. Cara ini dapat memperkuat kuku dan juga melembutkan kutikula lakukan secara rutin minimal seminggu sekali.

Begitu banyak manfaat dari minyak zaitun ini sehingga tidak ada salahnya apabila Anda selalu menyediakan minyak zaitun untuk perawatan rumahan.