Tips Sehat : 10 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur

Beberapa waktu yang lalu saya sudah berbagi informasi mengenai makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk membantu tidur nyenyak (baca juga : Makanan Lezat Yang Dapat Membantu Anda Tidur Nyenyak).

Nah, kali ini saya akan kembali berbagi informasi kepada Anda mengenai jenis-jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari sebelum tidur :

1. Selai Kacang

Selai kacang atau peanut butter kandungan kalorinya sangat tinggi. Jadi lebih baik dihindari untuk dikonsumsi pada malam hari.

2. Ice Cream dan Permen

Makanan dingin, manis dengan berbagai macam rasa ini memang sangat menggoda.

Hindari makanan manis sebelum tidur.

3. Kripik/Crakers

Kandungan kalori yang cukup tinggi pada kripik/crakers bisa menambah berat Anda dan diet Anda menjadi sia-sia.

4. Daging merah

Makan daging sebelum Anda tidur tidak dianjurkan karena akan membuat perut Anda bekerja sepanjang malam mencerna makanan tersebut.

5. Pizza dan Pasta

Jika Anda tidak ingin berat badan Anda bertambah, hindari makan Pizza atau Pasta pada malam hari karna makanan ini kalorinya tinggi.

6. Roti

Sama halnya dengan Pizza dan Pasta, roti bisa bikin gemuk karena tinggi karbohidrat.

7. Coklat

Mengkonsumsi coklat berlebih pada saat hendak tidur akan mengganggu tidur Anda karena coklat mengandung stimulan.

8. Kopi

Kafein yang terkandung pada kopi akan membuat Anda tetap terjaga sehingga susah untuk tidur.

9. Celery

Celery dikenal sebagai makanan natural diuretik yang akan membuat Anda sering buang air kecil.

10. Soft drink

Ada beberapa soft drink juga mengandung stimulan yang membuat anda susah untuk tidur. Jadi sebaiknya hindari mengkonsumsi soft drink sebelum tidur, terutama pada anak-anak.

"Each night, when I go to sleep, I die. And the next morning, when I wake up, I am reborn." - Mahatma Gandhi

"We dreaming when we're sleeping, but if we still dreaming when we wake up it's nothing but dissapointed" - Unique Daily Tips

Semoga informasi diatas bisa berguna untuk Anda.