Makanan Lezat Yang Dapat Membantu Anda Tidur Nyenyak

Kadang-kadang tanpa sebab yang jelas sesorang menjadi sulit tidur pada malam hari. Dan hal ini bukan disebabkan insomnia, karena kegiatan harian dan jam tidur yang normal. Terkadang terlalu letih karena seharian bekerja malah membuat susah tidur. Percayakah Anda bila ternyata ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu Anda untuk tidur nyenyak dan makanan ini baik jika Anda konsumsi sebelum tidur.

Berikut ini silahkan Anda simak 7 jenis makanan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari :

1. Kacang Almond

Mengkonsumsi Kacang Almond sebagai cemilan tetapi tetap dalam jumlah yang wajar.

2. Susu

Produk susu seperti keju dan yoghurt baik dikonsumsi sebelum tidur karena akan membantu Anda tidur nyenyak.

3. Daging Kalkun

Daging kalkun mengandung tryptophan  yang dapat membuat Anda mengantuk setelah mengkonsumsinya.

4. Pisang

Sama halnya seperti daging kalkun ternyata pisang juga mengandung tryptophan yang dapat membantu Anda tidur nyenyak. Selain itu magnesiun dan potassium dalam pisang membantu membuat Anda lebih rileks.

5. Teh Hijau

Zat Teanine dalam teh hijau telah terbukti untuk menghasilkan efek menenangkan. Minumlah beberapa cangkir teh hijau untuk membantu Anda tidur nyenyak.

6. Oatmeal

Semangkuk oatmeal hangat baik untuk mengisi perut Anda tanpa takut gemuk. Bisa juga ditambahkan potongan pisang akan membuat Anda mengantuk.

7. Kayu Manis/Cinnamon

Kayu manis mengandung zat anti inflamasi yang membantu melancarkan sirkulasi peredaran dalam tubuh. Campukan sedikit kayu manis pada minuman Anda, selain harum ternyata bisa membantu Anda tidur nyenyak.

"You know you're in love when you can't fall asleep because reality is finally better than your dreams." - Dr. Seuss